「腸内環境」の記事一覧

腸に優しい音楽でスムーズな排便を!

ストレス 腸内環境

音楽は、ストレスをやわらげ、腸の働きを活発にする効果があります。 私は、腸内腐敗ストップ!腸内美人になる4つのテクニック!でも書いたように、いつも寝る前にゆったりとしたヒーリング系の音楽を聴いてリラックスしています。そう・・・

水溶性食物繊維の宝庫!「寒天」を食べて生活習慣病を予防しよう!

ダイエット 腸内環境 食生活改善

生活習慣病が気になる方には、「寒天」がおすすめです。 寒天の材料は、海藻仲間のテングサです。 他の海藻同様に、水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。 なので、寒天を常食できれば、腸内で水分を含んだ、ほどよい軟らかさを作って・・・

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