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「食生活改善」の記事一覧

現代人のための食生活改善７つのポイント！

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あたなはどんな食生活を送っていますか？ 面倒だからと言って、コンビニ弁当やファーストフード、カップラーメンで済ませる食生活になっていませんか？！ 腸内腐敗ストップ！４つの腸内改善テクニック！の「腸内腐敗が進行する要因」で […]
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食生活を改善して疲れないカラダを手に入れよう！晩飯編

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食生活改善シリーズ最後は、晩飯編です。 夜は、ようやく仕事が終わりゆっくりできる時間です。 仕事の緊張が解けて、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。 ただ食べ過ぎは、かえって疲労回復できなくなるので注意が必要です […]
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食生活を改善して疲れないカラダを手に入れよう！昼食編

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朝食編に引き続き、今回は昼食編をお届けします。 みなさんの昼食は、どんなものが多いですか？ とりあえず、お腹を満たせれば何でもいいと思って、コンビニ弁当やファーストフード、カップラーメンに偏りがちではないですか？！ 栄養 […]
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食生活を改善して疲れないカラダを手に入れよう！朝食編

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みなさんは朝食を食べていますか？！ 以前の私は、「朝眠い」、「朝食めんどくさい」、「朝時間がない」など、朝食を摂らない生活をずっと続けていました。 会社に出社しても午前中は頭が冴えず、常にぼーっとした感じで仕事に就いてい […]
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食物繊維たっぷりのドライフルーツで腸内美人に！

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果物は生で食べるのもいいですが、食物繊維をしっかり摂りたい方であればドライフルーツがおすすめです。 最近は、コンビニにもドライフルーツが置いてあるので手頃に買えるようになりました。 ヨーグルトやシリアルを合わせれば、さら […]
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水溶性食物繊維の宝庫！「寒天」を食べて生活習慣病を予防しよう！

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生活習慣病が気になる方には、「寒天」がおすすめです。 寒天の材料は、海藻仲間のテングサです。 他の海藻同様に、水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。 なので、寒天を常食できれば、腸内で水分を含んだ、ほどよい軟らかさを作って […]
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腸内環境を活性化！善玉菌の大好物「オリゴ糖」

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善玉菌を増やして腸内環境を活性化したい方には、「オリゴ糖」がおすすめです。 「オリゴ糖」は、ビフィズス菌のエサとなるため、善玉菌を大幅に増やしてくれます。 しかも、ウェルシュ菌などの悪玉菌には有用ではなく、オリゴ糖を摂り […]
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ビールが大腸がんを招く？！リスクを回避するおつまみとは？

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あなたはビールを飲むときにおつまみを食べてますか？！ 何も考えずにビールに合うものばかり食べていると、大腸がんのリスクが高くなります。 つまり、ビールが大腸がんのリスクファクターと言うわけです。 そこで今回は、お酒よく飲 […]
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美容・健康の味方！栄養満点のビール酵母で腸内洗浄

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ビール酵母が腸内洗浄してくれるって知ってましたか？！ というか、「ビール酵母」って何？って方も多いのではないでしょうか。 ビール酵母は、ビールを製造するときに使う酵母で、麦汁にビール酵母を加えて発酵させたものがビールにな […]
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