慢性便秘の方におすすめ!1日2杯のココア健康生活! 更新日:2016年1月28日 公開日:2015年7月20日 ダイエット腸内環境 ココアって実は食物繊維が豊富に含まれているんですよ! 知ってましたか?! ココアの食物繊維は、1週間に1度しか排便しない頑固な便秘の方にも効果があったとの実験結果があるくらい、腸内環境にとって抜群の効果をもたらしてくれま […] 続きを読む
水溶性食物繊維の宝庫!「寒天」を食べて生活習慣病を予防しよう! 更新日:2015年8月21日 公開日:2015年7月19日 ダイエット腸内環境食生活改善 生活習慣病が気になる方には、「寒天」がおすすめです。 寒天の材料は、海藻仲間のテングサです。 他の海藻同様に、水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。 なので、寒天を常食できれば、腸内で水分を含んだ、ほどよい軟らかさを作って […] 続きを読む
腸内環境を活性化!善玉菌の大好物「オリゴ糖」 更新日:2020年4月2日 公開日:2015年7月19日 腸内環境食生活改善 善玉菌を増やして腸内環境を活性化したい方には、「オリゴ糖」がおすすめです。 「オリゴ糖」は、ビフィズス菌のエサとなるため、善玉菌を大幅に増やしてくれます。 しかも、ウェルシュ菌などの悪玉菌には有用ではなく、オリゴ糖を摂り […] 続きを読む
危険!陥りやすい間違いダイエット法! 更新日:2015年8月20日 公開日:2015年7月18日 ダイエット腸内環境 ダイエットして減量をしている方、もしくはこれからダイエットを考えてる方のために、陥りやすい間違いダイエット法を2つご紹介します。 せっかく頑張ってダイエットしたのに、健康的なカラダにならなければ意味がありませんよね?! […] 続きを読む
ビールが大腸がんを招く?!リスクを回避するおつまみとは? 更新日:2015年8月20日 公開日:2015年7月18日 ストレス腸内環境食生活改善 あなたはビールを飲むときにおつまみを食べてますか?! 何も考えずにビールに合うものばかり食べていると、大腸がんのリスクが高くなります。 つまり、ビールが大腸がんのリスクファクターと言うわけです。 そこで今回は、お酒よく飲 […] 続きを読む
美容・健康の味方!栄養満点のビール酵母で腸内洗浄 更新日:2015年8月20日 公開日:2015年7月17日 腸内環境食生活改善 ビール酵母が腸内洗浄してくれるって知ってましたか?! というか、「ビール酵母」って何?って方も多いのではないでしょうか。 ビール酵母は、ビールを製造するときに使う酵母で、麦汁にビール酵母を加えて発酵させたものがビールにな […] 続きを読む
抜群の整腸作用!アロエを食べてスッキリ快便生活 更新日:2015年9月11日 公開日:2015年7月16日 ダイエット腸内環境食生活改善 あなたはアロエ好きですか?! 私は、アロエが好きでアロエヨーグルトをよくコンビニで買ってます。 アロエって善玉菌の大好物なんですよ! ヨーグルトだけでも整腸作用があるのに、アロエが加われば最強コンビだと思いませんか!? […] 続きを読む
朝1杯の水が腸に効く!寝起き水で便秘解消! 更新日:2015年8月20日 公開日:2015年7月12日 腸内環境 朝の寝起きに水を飲むことは、硬水は百薬の長!硬水の効能がすごい!でも書いた通り、体にとって大きなメリットがあります。 今回は、寝起き水が便秘に効果的であることを紹介したいと思います。 排便の調子が悪い方や快便でない方は、 […] 続きを読む
腸運動を増やして基礎代謝アップ!ヨーグルトダイエットで健康的にやせよう! 更新日:2015年9月11日 公開日:2015年7月11日 ダイエット腸内環境 健康的に痩せたい方におすすめなのは、ヨーグルトダイエットです。 ご存知の通り、ヨーグルトは、腸内環境を整える食べ物として最も最適な食べ物です。 一番大きな効果としては、整腸作用、便秘解消です。 便通が良くなるとダイエット […] 続きを読む
自分に合ったヨーグルトを選ぼう!機能性ヨーグルトの効果 更新日:2020年4月2日 公開日:2015年7月5日 ダイエット腸内環境食生活改善 最近、コンビニやスーパーで「LG21」、「Rー1」、「PAー3」など、色んな種類のヨーグルトを見るようになりました。 これらのヨーグルトは、整腸効果にプラスアルファの機能を強化したもので「機能性ヨーグルト」と呼ばれていま […] 続きを読む