ココアって実は食物繊維が豊富に含まれているんですよ！ 知ってましたか？！ ココアの食物繊維は、１週間に１度しか排便しない頑固な便秘の方にも効果があったとの実験結果があるくらい、腸内環境にとって抜群の効果をもたらしてくれま […]

生活習慣病が気になる方には、「寒天」がおすすめです。 寒天の材料は、海藻仲間のテングサです。 他の海藻同様に、水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。 なので、寒天を常食できれば、腸内で水分を含んだ、ほどよい軟らかさを作って […]

善玉菌を増やして腸内環境を活性化したい方には、「オリゴ糖」がおすすめです。 「オリゴ糖」は、ビフィズス菌のエサとなるため、善玉菌を大幅に増やしてくれます。 しかも、ウェルシュ菌などの悪玉菌には有用ではなく、オリゴ糖を摂り […]

ダイエットして減量をしている方、もしくはこれからダイエットを考えてる方のために、陥りやすい間違いダイエット法を２つご紹介します。 せっかく頑張ってダイエットしたのに、健康的なカラダにならなければ意味がありませんよね？！ […]

あなたはビールを飲むときにおつまみを食べてますか？！ 何も考えずにビールに合うものばかり食べていると、大腸がんのリスクが高くなります。 つまり、ビールが大腸がんのリスクファクターと言うわけです。 そこで今回は、お酒よく飲 […]

ビール酵母が腸内洗浄してくれるって知ってましたか？！ というか、「ビール酵母」って何？って方も多いのではないでしょうか。 ビール酵母は、ビールを製造するときに使う酵母で、麦汁にビール酵母を加えて発酵させたものがビールにな […]

あなたはアロエ好きですか？！ 私は、アロエが好きでアロエヨーグルトをよくコンビニで買ってます。 アロエって善玉菌の大好物なんですよ！ ヨーグルトだけでも整腸作用があるのに、アロエが加われば最強コンビだと思いませんか！？ […]

朝の寝起きに水を飲むことは、硬水は百薬の長！硬水の効能がすごい！でも書いた通り、体にとって大きなメリットがあります。 今回は、寝起き水が便秘に効果的であることを紹介したいと思います。 排便の調子が悪い方や快便でない方は、 […]

健康的に痩せたい方におすすめなのは、ヨーグルトダイエットです。 ご存知の通り、ヨーグルトは、腸内環境を整える食べ物として最も最適な食べ物です。 一番大きな効果としては、整腸作用、便秘解消です。 便通が良くなるとダイエット […]

最近、コンビニやスーパーで「ＬＧ２１」、「Ｒー１」、「ＰＡー３」など、色んな種類のヨーグルトを見るようになりました。 これらのヨーグルトは、整腸効果にプラスアルファの機能を強化したもので「機能性ヨーグルト」と呼ばれていま […]